يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تحاول تقديم طلب، فلن تتم معالجته في هذا الوقت. يرجى المحاولة مرة أخرى في وقت لاحق.

أجهزة رياضية للبيعمعدات رفع الأثقال للبيعمعدات القوة والمقاومة للبيعدراجات هوائية للبيعدراجات كهربائية للبيعبلياردو وسنوكر للبيعبيبي فوت وهوكي للبيعألعاب المضرب للبيعألعاب الكرة للبيعتخييم للبيعسكيت وسكوتر للبيعالاكسسوارات الرياضية للبيع

بطاقات شراءشاهد الكلآي تيونزجوجل بلايبلاي ستيشنفورت نايتإكس بوكسستيمفري فايرريزر جولدببجيأمازوننتفليكسجواكربطاقات شراء - اخرى

بالنقر على زر "للاشتراك" فإنك توافق على الشروط والأحكام.

بدلًا من المباعدة بين يديك بعرض الكتفين، حاول وضعهما أسفل صدرك، مع لمس إبهامك وإصبعك السبابة. 

المحافظ على الوزن: تساعد ممارسة التمارين الرياضية وتناول طعام صحي على إنقاص الوزن، وتجنب زيادته، بالإضافة إلى أنََّ ممارسة النشاط الجسدي تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزّز نظام المناعة، وتزيد مستويات الطاقة لدى الأفراد.

إذا كنت تمارس التمارين لأول مرة منذ فترة، أو كنت جديدًا في تمارين الصدر المنزلية، فقد يكون تمرين الضغط بشكله التقليدي صعبا بعض الشيء لتبدأ بها. إذا كان هذا هو الحال، فهناك طرق لجعلها أسهل قليلاً.

استخدم حبال المقاومة نفسها  لكنك ستغير طريقة التمرين كما في الفيديو التالي:

سباحة

سواء كنت في الرياض أو جدة أو أي مدينة سعودية أخرى، تصفح تشكيلتنا الواسعة من المنتجات واطلب ما تريد بضغطة زر.

تجنب تناول الكحول: فمن أضرار شرب الكحول زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الكبد، ومن أجل ذلك يُنصح بتجنب شرب الكحول للحصول على صحة جيدة.

تمرين رائع، ويمكن تأديته بعد إتقان التمارين التقليدي، والوصول إلى معدل لياقة بدنية مناسب، وهو يبدو بسيطاً في البداية إذ تتخذ وضعية تمرين الضغط التقليدي أمام حائط ثم اصعد بقدميك على الحائط لتلترب من الوضع العمودي بحيث تكون رأسك لأسفل وقدمك لأعلى وأنت مرتكز على يديك، ثم عد إلى وضع تمرين الضغط على الأرض مجدداً مستخدماً يديك وقدميك.

فيسبوك تويتر لينكدإن البريد الإلكتروني تيلقرام واتساب

تنتهج بعض الشركات الجديدة هذه الاستراتيجية من أجل جذب العملاء والمستهلكين وكسب أكبر حصة سوقية ممكنة من خلال تقديم منتجاتها بأسعار منخفضة مقارنةً بأسعار المنتجات المنافسة. وبعد أن يتعرف المستهلكون على المنتج ويثقون به ترفع تلك الشركات الأسعار تدريجيًا.اللياقة البدنية